Abacate

Essa fruta é um clássico no Brasil dispensando apresentação.

Indispensável numa boa vitamina de frutas, é consumido in natura na salada, sushi, guacamole entre outras possibilidades.

Bastante nutritiva, contém gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas que atuam como antioxidantes e no controle de colesterol. Os estudos indicam também que ajuda na hidratação da pele e dos cabelos.